大便養成「暮然回首」的好習慣
每天欣賞便便，漸漸了解自己（？
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上次講到憋屁的後果，今天就來聊聊「屎學」吧！
糞便的學問高深，今天就以「含水量」
帶大家了解從「便秘」到「腹瀉」不同型態的💩
💩「粒粒分明型」和「乾硬粗大型」的糞便，有便秘的問題！
便秘往往是因為：
1. 水分和纖維攝取不足
2. 久坐不運動
3. 壓力、過度緊張
4. 沒有養成良好的排便習慣
5. 其他臟腑影響（就像上次說的「便秘跟鼻子過敏有一腿！」
注意⚠️便秘不一定是上火🔥
比方說，氣虛體質的老年人，是因腸道蠕動功能降低造成便秘，所以不要一便秘就吃瀉藥，還是要分清楚自己是什麼問題💪
💩「光滑軟長型」最健康的便便94ni！
顏色是黃褐色，糞便表面光滑，若是有輕微缺水會有小裂痕，不過不要緊，人沒有完美的，便便也是，你能夠大出這麼棒的便便已經很好了❤️
💩「如粥似水型」其實是兩種，都是腹瀉！
1. 如果腹瀉的糞便中還有散散的、糊狀的糞便，表示可能是腸道內菌叢失衡，壞菌變多了🦠，或者是蛋白質吸收的問題🥛，如果持續不改善，建議去醫院檢查治療
2. 如果糞便中都是水分💦，沒有固體時，有嚴重腹瀉問題，腸道可能收到病毒及細菌的感染🦠，若是伴隨腹脹氣、絞痛、且一日有3次以上的水便，建議盡快到醫院治療哦！
P.S.當初要畫這個圖的時候去google了「水屁」的圖片參考，到現在那些震撼的畫面還是揮之不去⋯⋯
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